Loading ...
Quest’anno qui in Liguria, dove abito io, il caldo ha tardato un bel pò e la primavera è stata piuttosto fresca, ma adesso che finalmente è arrivata l’estate e la temperatura supera (abbondantemente) i trenta gradi ci vogliono le dritte giuste per non lasciarsi abbattere troppo.
I bambini, i nonni e gli animali domestici sono i familiari più a rischio con il caldo quindi è il caso di tenere a mente i consigli base per fronteggiare l’afa.
Il primo e il più semplice trucco anticalura è di evitare le uscite, e le attività fisicamente impegantive, durante le ore più calde della giornata, cioè dalle 12.00 alle 16.00. Se siete già fuori perchè avete preventivato una giornata intera al mare o in campagna potete usare quelle ore centrali per mangiare e per rilassarvi all’ombra.
Il secondo consiglio che io tengo sempre a mente è di usare abiti comodi in fibre naturali e chiare, per la mia famiglia io uso quasi esclusivamente cotone e lino sia per i vestiti che per i cappelli.
Se è possibile io faccio sempre bagni e docce, noi andiamo al mare tutta l’estate perchè ce l’abbiamo a un passo e questa è una delle cose che facciamo sempre, bagni e docce rinfrescanti sono un must, ma anche in città basta usufruire di una fontanella per un sollievo immediato.
Il trucco che si associa a quello precedente parla ancora una volta di acqua, questa volta da bere insieme a the freddo e altre bibite non gasate, l’acqua fresca non si deve dimenticare mai.
Ultimo, ma solo per caso, è il trucco del mangiare sano: pasti piccoli e frequenti ricchi di nutrienti che non impegnino troppo la digestione sono la cosa migliore, quindi via libera a frutta e verdura di stagione, gelati (che possono anche diventare un piatto unico a pranzo) e una piccola quantità di carboidrati complessi che danno energia senza appesantire.
ciao Alessia, che bello vivere al mare e respirare, anche d’inverno, il suo profumo…
io, che non vivo al mare ma ho la fortuna di avere un terrazzo di dimensioni ragguardevoli ho risolto il problema con doccia esterna e piscinetta per la bimba, ovviamente riparata dall’ombrellone, così mentre lei gioca io ne approfitto per fare un bagno di sole!!! il tutto prima delle 12.00 del mattino e abbondantemente dopo le 16.00 il pomeriggio.
detto ciò qundo si esce ho letto che per mantenere la pelle fresca non bisogna scoprirsi ma, sembra strano, coprisi con indumenti ammpi e di colore chiaro, da evitare abiti aderenti soprattutto ai bimbi.
ciao e buoni e ripetuti tuffi
)